«Ментальне здоров'я та психологічна допомога»

         У нинішні часи, коли життя наповнене постійними  викликами та невизначеністю, важливо приділяти особливу увагу ментальному здоров’ю. Психологічний стрес, емоційне вигорання та відчуття тривоги стали постійними супутниками багатьох із нас. Саме зараз як ніколи необхідно навчитися дослухатися до себе, надавати самодопомогу та використовувати перевірені методики для збереження внутрішньої рівноваги.

              В офіційному Хабі цифрової освіти філія № 10 Засульська сільська бібліотека в рамках проекту «Здобуття цифрових навичок у бібліотеках – Хабах цифрової освіти», що впроваджується в усіх областях України, було проведено онлайн-інформину  «Ментальне здоров'я та психологічна допомога».        

        Учасникам було представлено гайд «Відновлення ментального здоров'я та підвищення стресостійкості дієвими техніками самодопомоги»,  який охоплював ефективні практики для підтримки психологічного стану в умовах підвищеного стресу. Основні техніки, що були представлені в гайді, включали практики дихання та медитації. Також учасники отримали рекомендації  щодо того, як  інтегрувати ці техніки у повсякденне життя. Гайд допоміг присутнім  знизити рівень тривожності, навчитися керувати емоціями та зміцнити власні внутрішні ресурси.  

        Сподіваємося, цей гайд стане надійним помічником у збереженні ментального здоров’я та підвищенні стресостійкості серед наших громадян.

         Пам'ятайте: піклуватися про своє ментальне здоров'я – це не розкіш, а необхідність.

#Хаби_цифрової_освіти_в_бібліотеках_Полтавщини

#Хаб_Цифрова_освіта